SPORT / SANTÉ

Coaching Personnalisé

À propos du coaching

Se faire accompagner permet de trouver les solutions adéquates à vos objectifs. Le coaching se définit sur 3 points essentiels :

  • La réalisation du mouvement
  • Un entraînement et suivi personnalisé
  • La motivation

La réalisation du mouvement nécessitent une compréhension et une technique afin d’exécuter parfaitement chaque exercice pour l’utilisation des appareils cardiovasculaires, des machines de musculation ou du petit matériel lors de vos séances. Une mauvaise posture ou un mauvais ressenti durant l’exercice peut entraîner différents types de blessures. 

Chaque mouvement du corps a une biomécanique et il est important de la respecter. Il ne s’agit pas de reproduire un mouvement sans réfléchir, mais de comprendre quelle posture adopter pour solliciter efficacement les muscles à travailler en toute sécurité. 

Un entraînement et suivi personnalisé va vous permettre de définir vos objectifs, les comprendre et mettre en place des séances d’entraînements adaptées à :

votre morphologie, votre poids, votre âge, vos pathologies et votre niveau sportif. 

Chacun de ces éléments sont essentiels pour réaliser un entraînement de qualité et obtenir un meilleur résultat.

La motivation pourquoi ? Faire des exercices de musculation demande de la volonté et il est parfois difficile de connaître ses véritables limites. Vous avez le sentiment d’être au bout de votre effort alors qu’en réalité vous pouvez aller au-delà. Grâce à des exercices ludiques et                        l’accompagnement de l’enseignant Sport/Santé , vous sentirez le besoin de vous dépasser et donner le meilleur de vous-même.

Votre réussite va augmenter votre confiance en vous et accroître votre volonté d’améliorer vos performances. Progresser dans vos entraînements vous rapproche pas à pas de votre but.

 

   SÉANCE DE

   COACHING

LE DÉROULEMENT

« Une séance de coaching est une séance privée qui se déroule sur rendez-vous. Le Studio vous est totalement réservé pendant la durée du coaching ! »

 

À chaque début de mois une analyse biométrique et mensurations sont réalisées pour suivre votre évolution physique et votre santé (Calcul de : la masse musculaire, la masse grasse, le volume hydrique, la masse squelettique etc).

L’enseignant APAS vous accompagne sur un programme d’entraînement qu’il aura lui même établi en fonction des données reçus et de vos objectifs personnels.

Chacun a un style de vie différent et un métabolisme qui lui est propre. Un suivi alimentaire vous sera proposé pour comprendre l’importance d’un rééquilibrage nutritionnel.

L’alimentation est un moteur essentiel à notre santé et il est prouvé qu’elle diminue les risques de développer différents types de maladies. En plus d’avoir un effet bénéfique sur votre santé, les aliments apportent l’énergie nécessaire à votre corps et jouent un rôle important dans le développement physique.

Une séance de coaching peut se réaliser seul ou à plusieurs (maximum 3 personnes par séance) sur une durée de 30 min ou 1h00.

 

 

Les formules 

   1x par semaine

1 à 3 personnes par séance.                  45 min

  2x par semaine

1 à 3 personnes par séance.                  45 min

 3x par semaine

1 à 3 personnes par séance.                  45 min 

4x par semaine

1 à 3 personnes par séance.                  45 min

Les prix sont disponibles uniquement au sein de AFC STUDIO sur rendez-vous.

 

CONCEPT

Qu’est ce que c’est ? Pour qui et pourquoi ?

coaching personnalisé

Déroulement d’une séance de coaching dans les locaux.

abonnements

Les différents forfaits de votre Studio Sport/Santé.